Bardzo często, gdy chcemy wprowadzić zmianę w swoim życiu, narzucamy sobie presję i sztywny plan działania. Dążenie do tego, by robić wszystko „na 100%”, zamiast pomagać, prowadzi do przeciążenia, zniechęcenia i poczucia winy. Zamiast troszczyć się o siebie, zaczynamy siebie kontrolować. Kiedy przychodzi gorszy dzień …